痛風到底有多痛 如何預防痛風

作者: 雷佳  2020-01-16 09:26 [查查吧]:www.kx765.com

   痛風號稱痛中之王,多是因為飲食過好但營養不均衡導致,在古代一般只富貴人家才會患病。那么,痛風到底有多痛呢?如何預防痛風?

  痛風到底有多痛?

  但我國生活確實越來越好了,各種動物都被擺上了百姓的餐桌,曾經的“富貴病”越來越“親民”,受其折磨的人群也越來越壯大。

  談起痛風,必須要說嘌呤和尿酸,痛風是嘌呤合成代謝紊亂和尿酸排泄減少、血尿酸增高所導致的一組疾病。

  除了痛風的痛以外,伴隨而來的癥狀也不能小覷,比如說關節炎、痛風石(痛風石會導致關節僵硬,手指畸形,活動受限,功能喪失)、痛風性腎病(結晶可能會導致急性腎功能衰竭)。

  嘌呤這種東西,在痛風患者群里是人人喊打。一說到高嘌呤的食物就搖頭,一看到高嘌呤的食物就擺手,那高嘌呤的食物,痛風患者真的就一點都不能吃?

  還是那句老話:一切不看劑量談效果的行為都是耍流氓。

  我們熟知的大豆及其豆制品、菠菜、萵苣、蘆筍等都是常見高嘌呤蔬菜,在痛風患者的眼里是“毒藥”一樣的存在。但是,研究表明:這類蔬菜雖然會導致嘌呤攝入過多,誘發痛風的發作,但是植物性食物相對動物性食物對血尿酸的影響要小的多,吃2斤牛肉就會發痛風,吃7-8斤菠菜才會發痛風。

痛風到底有多痛 如何預防痛風
痛風到底有多痛 如何預防痛風(圖片來源:攝圖網)

  所以,只要不一直逮著一樣蔬菜不放,適量吃一點是完全沒有問題的。此外,武斷的低嘌呤飲食(避免一切高嘌呤的食物,包括植物性食物)會使脂肪和精制谷類攝入增多,從而讓人變胖,變相增加痛風的風險,所以單純地討論食物是否能吃是不科學的,患者應該根據自身的情況和飲食習慣,進行慎重預估,控制好嘌呤的攝入量。

  如何預防痛風?

  1、防止受寒和過度勞累

  受寒過勞可使人的自主神經調節紊亂,導致體表及內臟血管收縮,血管收縮則使尿酸排泄減少。

  2、飲食上要少食動物內臟、魚類和嘌呤含量高的食物

  如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等,花生也應少食。不要酗酒,尤其是要禁飲啤酒。應大量飲水,多食發面食品、放堿的粥(可促尿酸排泄)和所有根莖類蔬菜。水果基本都可食用。

  3、防高血脂

  痛風病人要定期測定血脂。若血脂濃度高,首先需要控制飲食,攝入低脂食物,避免高脂食物,必要時服用降脂藥,以使血脂恢復正常,減少心血管并發癥,預防痛風發作。

  4、禁過量飲酒

  尤其是啤酒與海鮮不能同食,如果同食只要時間一久,往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風。

  5、控制體重,預防肥胖

  因為肥胖多因飲食不合理導致新陳代謝障礙而引起。控制體重要以控制飲食、加強運動為主。

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